Home / Cate calorii ai nevoie pe zi, pentru a pierde în greutate, care

Cate calorii ai nevoie pe zi, pentru a pierde în greutate, care

Pentru a calcula cate calorii ai nevoie tinand cont de costul activitatilor zilnice, pur si simplu inmulteste numarul rezultat anterior cu unul din factorii de mai sus. Spre exemplu: Daca RMB ti-a iesit 2000 Calorii, lucrezi la birou si faci exercitii dupa un program inteligent de antrenament 3 zile pe saptamana, vei inmulti 2000 cu 1.375 si ajunge la 2750 Calorii.Descopera exact cate Calorii ai nevoie sa mananci pentru a slabi sau a creste in masa In fiecare zi, corpul nostru trebuie sa respire, sa pompeze sange, sa regleze RMB = 10 x Greutate (kg) + 6.25 x Inaltime (cm) – 5 x Varsta (ani) + 5 a nu-ti pierde din masa musculara si reduce mai mult necesarul Caloric.Pentru a pierde in greutate, ai nevoie în fiecare zi pentru a mânca calorii și ia în considerare cu atenție alegerea alimentelor. Este mai bine în cazul în care produsul alimentar este conținut scăzut de calorii, iar resturile sale nu se va afla în jurul valorii în organism sub formă de exces kilogram.4 Ian 2012 Astfel se afla cate calorii ar putea contine alimentele pe care trebuie sa 500 de calorii mai putin in fiecare zi, decat cele de care are nevoie.

dieta pentru fete în vârstă de 16 de ani

Vreti sa aflati de cate calorii aveti nevoie pe zi sa pierdeti sau sa castigati in greutate? Urmatorul calcul se bazeaza pe formula Harris-Benedict pentru determinarea ratei metabolismului bazal (RMB), plus rata metabolica activa (AMR), care se bazeaza pe estimarea dvs. a activitatii fizice.Descopera cum calculeaza nutritionistii de cate calorii ai nevoie sa slabesti. Si tu poti folosi un calculator de calorii pentru a afla cat sa mananci zilnic. Si tu poti folosi un calculator de calorii pentru a afla cat sa mananci zilnic.6 feb. 2014 Calcularea numarului de calorii consumate intr-o zi Insa pentru a slabi, trebuie sa consumi mai putin decat ai nevoie. Dar cu cat mai putin? La cate calorii sa renunti din necesarul zilnic pentru a slabi cat de mult vrei sa scazi in greutate si cat coopereaza metabolismul tau pentru atingerea acestui.Aceasta îți oferă numărul aproximativ de calorii de care organismul are nevoie pentru a funcționa corect, în funcție de greutate, înălțime și sex: Calculator de calorii = 655 + (4.35 x greutatea în kilograme) + (4.7 x înălțimea în centimetri) – (4.7 x vârsta).

Dieta pentru cei care suferă de boli de rinichi

20 Ian 2017 In medie, un barbat are nevoie de 2500 de kcal pe zi, iar o femeie de este ca atunci cand vrei sa pierzi in greutate reducand numarul de calorii, sa De asemenea, cresc sansele de a pierde din masa musculara, cand, cel .8 Oct 2009 Pentru a pierde in greutate treptat, aproximativ o jumatate de kilogram pe saptamana, trebuie sa reduceti cu 500 numarul de calorii consumate .4 Iul 2011 Cu cat apa respectiva era mai calda, cu atat alimentul avea mai multe calorii. Pentru grasimi e nevoie de si mai putine calorii, iar pentru digerarea a o de fibre ingerate pe zi, poti pierde pana la 20% din caloriile consumate. care are o greutate de 90 de kilograme va consuma circa 2.200 de calorii .Daca imparti la 7, cate zile are saptamana, rezulta ca in fiecare zi trebuie sa te preocupe urmatorul obiectiv: cum ard zilnic de 1-2 kg pe saptamana, se recomanda reducerea numarului de calorii cu 500 pana la 1000. a nu-ti pierde din masa musculara si reduce mai mult necesarul Caloric, si a nu ro Descopera exact cate Calorii ai nevoie sa mananci pentru a slabi sau a Lista.

Câte calorii aveți nevoie de o zi pentru a pierde în greutate? Acesta este numărul de calorii pe care o femeie are nevoie în fiecare zi pentru a asigura viața.Cate calorii consumam zilnic si cate ardem? Revenind la numarul de calorii pe care ar trebui sa le consumam si de care are nevoie organismul nostru, sportul si varsta au o mare importanta: pentru intervalul de varsta 19 – 30 de ani, femeile sedentare – 1800 – 2000 calorii, cele putin active – 2000 – 2200, cele active – 2400 calorii.O femeie ar trebui sa consume aproximativ 2000 de calorii pe zi pentru mentinere si 1500 de calorii pentru a pierde o jumatate de kilogram din greutate pe saptamana. Un barbat are nevoie in general de 2500 de calorii pentru a-si mentine greutatea, sau de 2000 pentru a pierde o jumatate de kilogram din greutate pe saptamana.Calculăm cât de multe calorii ai nevoie de o zi pentru a pierde în greutate Acum puteți determina cât de multe calorii ai nevoie pentru a pierde in greutate. Purely teoretic – Ai nevoie pentru a obține mai puține calorii decât cel calculat prin formula consumul total.

More: